marți, 3 octombrie 2017

Nepal: inceputul unei noi aventuri

Te salut!
Visul meu prinde contur. Maine, avionul ma va purta spre Nepal.
23 de zile in Nepal: 11 zile in apropiere de Kathmandu, urmate de 12 zile in trekking pe Langtang Valley. De la 1400m la 4984m. Acesta este planul.
Bagajul este aproape gata, cu emotie imi iau ramas bun de la cei dragi.


In prima parte a calatoriei mele, pe durata sederii la o manastire budista, nu voi avea semnal la telefonul mobil sau acces la internet. Aceasta face parte din conditiile programului de studiu acolo: filosofie si meditatie budista, silent meditation, walking meditation, austeritate, decenta.
In restul calatoriei, accesul la internet va fi extrem de limitat. Voi calatori pe munte, la pas, dintr-o asezare in alta, planuind sa parcurg un circuit in Langtang Valley, cu o ascensiune pana la 4984m.

luni, 2 octombrie 2017

Intinde & Destinde prin YOGA. Filmare VIDEO cu practica Yoga!


Petreci mult timp așezat in fata unui calculator, la birou sau in mașină? Sau activitatea ta obișnuită te tine pentru multe ore in picioare? Există durere în corpul tau?
Rigiditatea și inflexibilitatea pe care le reții în corp sunt doar simptome ale rezervorului de durere din țesuturi. Recunoașterea și confruntarea fricii și a durerii sunt necesare pentru ca schimbarea să aibă loc. Trucul este de a învăța cum să le abordezi și sa le dizolvi fără să cauzezi mai multa trauma.



Cum (re)înveți sa relaxezi, sa destinzi mintea, corpul? Cauta răspunsul in relația pe care o ai cu Respirația. Prin mecanismul Respirației, Relaxarea se întâmplă.

luni, 25 septembrie 2017

Dulceata de ardei iute si Cum sa o pastrezi in siguranta peste an: Sterilizarea

Iti place gustul dulce? Iti place si iute?

Cum ar fi sa le ai pe amândouă deopotriva într-o dulceață de ardei iute?
Am descoperit dulceața de ardei iute in urma cu doi ani, într-un borcănel luat de la un târg tradițional de toamna.

marți, 19 septembrie 2017

YOGA: Salutul Soarelui. Filmare VIDEO!


Practica alături de mine Surya Namaskar sau, în traducere, Salutul Soarelui,  o secventa dinamica într-o succesiune de 12 asana cu rolul de a-ti revigora trupul si mintea.
Urmărește filmarea video și practica alături de mine Surya Namaskar, într-o secventa de 6 runde. Ia-ți salteluța de yoga, alege-ți un spațiu linistit si dedica-ti aproximativ 20 de minute.


Afla detalierea tehnicii de execuție, împreună cu beneficiile care însoțesc aceasta practica in articolul cu link AICI.